こんばんは。野田です。
よく「早起きは三文の得」なんて言いますけど、入試前の受験生もトライする人が多いですね。
確かに、早起きは大事なんですが、なぜ大事なのか？を理解していない人も結構多いです。
今日は、早起きのお話です。（子供にとってはあまり嬉しくないか。。。汗）
なぜ、受験生は早起きするのか？
私が子供の頃から、受験学年になると、早起きする人が冬くらいから多くなるんですよね。
今はその傾向が随分減っている感じがしますが、でも、まだ脈々と、この習慣って続いています。
では、なぜ、受験生にとって早起きって大事なんでしょうか？
答えは、
入試の時刻に頭がMAXで働くようにするため
です。
朝起きてから2〜3時間以上たたないと頭は働かない
誰でも、寝起きって頭が働かないな〜と思った経験、ありますよね。
諸説ありますが、朝起きてから、だいたい2〜3時間経つと人間の頭はよく働くようになると言われています。
入試の開始時刻は8:30
学校によって異なりますが、入試の開始はだいたい8:30〜9:00が多いですね。
そうなると、その時間に頭の回転のピークを持ってくるには、5:30〜6:30に起きる必要があるということになります。
大事なのは徐々に変えていくこと
じゃあ、今日から5:30起きだー！って早まるのはちょっと待って！
いつも7:00に起きている人が、急に5:30起きに切り替えたら、気分が悪くなったり、体調崩したり、学校や塾で寝てしまったり。。。何のための早起きかわかりません。
まずはいつもより10分で良いので早く起きるようにするところからスタート。
慣れてきたら、また10分。
さらに慣れたら、また10分、、、というように徐々に起床時間を早くしてくださいね。
同時に考えたい朝食の習慣
もう一つ、頭を回転させるために大事なのが朝食。
朝、炭水化物を摂ることで、頭の回転がよくなることはよく言われていることです。
なので、早起きして、食欲がなくなって、結果「朝食を食べられなくなった！」なんてことは避けてくださいね。
個人差ということも
早起きは大切ですが、万能ではありません。
これだけで合否が決まるわけではないですね。
もっと大事なのは、自分にとって万全の体調にするということ。
夜型が習慣化しているケースでは、むしろ、入試当日だけ早起きして頑張った方が良い場合もあります。
どういう生活リズムが入試に最適なのかは、人によって違います。
答えは一つではないので、しっかり相談しながら入試を乗り切りましょう！
※次回のブログの更新は冬期講習明けの1/12になります。
